КИШЕЧНЫЙ ГАЗ

Количество газа, образующегося в пищеварительной системе человека, варьируется индивидуально и в зависимости от употребляемой пищи. Поэтому определение «нормального» газа также затруднительно. Газы (кишечные газы) накапливаются в пищеварительном тракте каждого человека, но удаление газа из организма может быть затруднительным и дискомфортным.

Тем, у кого есть чрезмерные проблемы с газом, задаются следующие вопросы:

- Едите ли Вы пищу быстро или в стрессовом состоянии?

- Употребляете ли Вы продукты , способствующие выделению газа, такие как сушеные бобы, капуста и бананы?

- Курите ли Вы?

-Есть ли у Вас съемные зубные протезы?

Если вы ответили на один из этих вопросов «да», вам следует бороться с проблемой избытка газа.Фактически, каждый выделяет смесь кислорода, азота, водорода, углекислого газа и метана не менее 12 раз в день или больше. Однако некоторые люди часто жалуются на чрезмерное газообразование. В некоторых случаях газ, который вы не можете удалить, или газ из-за синдрома раздраженного кишечника (СРК), гиперчувствительности к лактозе, глютеновой болезни или воспаления желудка (гастроэнтерит) может вызывать сильную и периодическую боль.

Мы не можем предотвратить образование газов в кишечнике, но вы можете уменьшить дискомфорт и смущение, выпуская газ, который вы производите, с помощью нескольких простых мер предосторожности.

У большинства людей признаки и симптомы чрезмерной газовой боли очень очевидны из которых;

-Вздутие живота

-Произвольный или непроизвольный метеоризм и отрыжка

- Острая боль или спазмы в животе. Эти боли могут быть в любой области живота с дальнейшим распространением по всему животу. Вы можете почувствовать "комок боли " в животе.

Причины кишечного газа

Газ в желудочно-кишечном тракте вырабатывается двумя источниками. Один из них - это проглоченный воздух, а другой - газ, создаваемый безвредными микроорганизмами в кишечнике из остатков пищи.

Заглатывание воздуха (аэрофагия) является наиболее важной причиной возникновения газов в желудке. Все глотают небольшое количество воздуха во время еды или питья.

Однако быстрое питание, разговоры во время еды, жевание резинки, курение и использование незакрепленных протезов увеличивают количество проглатываемого воздуха.

Большая часть воздуха, проглоченного при отрыжке, выходит из желудка через рот, оставшийся газ переходит в тонкий кишечник, часть всасывается в тонком кишечнике, остальная часть попадает в толстую кишку и покидает тело через задний проход.

Безвредные микроорганизмы в толстом кишечнике выделяют газ из остатков пищи. Эти микроорганизмы могут переваривать неперевариваемые сложные углеводы (сахар, крахмал, клетчатку) и целлюлозу в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Между тем образуется кишечный газ. У каждого человека в толстом кишечнике есть определенное количество безвредных микроорганизмов.

Избыточное газообразование может возникнуть при некоторых острых заболеваниях, таких как простуда в желудке или пищевое отравление. Газы могут быть одним из немногих симптомов более тяжелых хронических состояний с воспалительным заболеванием кишечника, таких как дивертикулит, синдром раздраженного кишечника, язвенный колит или болезнь Крона.

Использование антибиотиков может сыграть определенную роль в газообразовании, поскольку нарушает нормальную бактериальную флору кишечника. Чрезмерное употребление слабительных или лекарств от запора также может усугубить проблему.

Если газы и вздутие живота возникают в основном после употребления молочных продуктов, ваш организм не может сжигать сахар (лактозу) в молочных продуктах. Большинство людей не могут хорошо перерабатывать лактозу после 6 лет, а некоторые новорожденные обладают повышенной чувствительностью к лактозе. В частности, гиперчувствительность к другим продуктам питания, таким как глютен, содержащийся в пшенице и некоторых других зернах, также может вызывать газы, диарею и даже потерю веса.

Все, что вызывает кишечные газы, запор или диарею, также может вызывать газовые боли. Эти острые и жалящие боли обычно возникают, когда в кишечнике накапливается газ, и вы не можете их вывести. Газовые боли обычно сильные и непродолжительные. Когда газ уходит, боль часто проходит.

Пища, способствующая образованию кишечного газа

Пища, содержащая углеводы, ответственна за образование газа. Масла и белок не могут вызвать газообразование, но могут повлиять на запах.

-Конфеты

-Сахара, вызывающие газообразование - это рафиноза, лактоза, фруктоза и сорбит.

-Рафиноза ( ее много в бобах, но в небольших количествах они содержатся в капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и злаках).

- Лактоза - это натуральный сахар, содержащийся в молоке. Она также содержится в молочных продуктах. (Молоко, сыр, сливки, мороженое и т. д.)

-Фруктоза (чаще встречается в луке, артишоке, грушах и пшеницах). Фруктоза также используется в качестве подсластителя в некоторых напитках и соках.

-Сорбитол

Он естественным образом содержится во фруктах. Сорбитол содержится в яблоках, грушах, сливах, персиках. Сорбит также содержится в продуктах питания, жевательной резинке и конфетах в качестве искусственного подсластителя.

-Крахмалы

Картофель, кукуруза, вермишель и пшеница вызывают газообразование в толстом кишечнике. Рис не вызывает образования газов .

-Волокна (целлюлоза — клетчатка)

Большинство продуктов содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Растворимые волокна перевариваются в толстом кишечнике и выделяют газ. Фасоль, сушеный горох, соевые бобы, чечевица, овсяные отруби, большинство фруктов содержат растворимую клетчатку. Нерастворимые волокна выводятся с калом, но не перевариваются в толстой кишке, в связи с чем газообразование значительно низкое.

Очистка от избыточного газа

Для уменьшения ощущения отрыжки, вздутия живота и чрезмерного газообразования рекомендуется;

-Вести пищевой дневник. Следует постараться определить, какие продукты влияют на ваш организм.

-Человек не должен заставлять себя отрыгивать

- Следует уменьшить потребление воздухообразующей пищи такой, как выпечка, кремы мелкого помола, сульфатных и углеводных продуктов.

-Следует избегать курения, жевания резинки, сосания сахара, употребления напитков через соломинку или питья из бутылочек с узким горлышком.

-Пищу следует употреблять в равных пропорциях .

-Следует избегать употребления фаст-фуда .

- Следует сходить к стоматологу по поводу незакрепленных протезов.

- Не следует ложится спать сразу после еды.

- Необходимо избегать жирной пищи, жареной пищи, сливок и соусов, а также выпечки.

При ограничении жиров снижается нагрузка на пищеварительную систему и уменьшается количество выделяемого газа

- Если нет проблемы с запором, следует избегать волокнистой пищи, вызывающей газы и вздутие живота.Следует регулярно выполнять физические упражнения.

-Человек не должен есть продукты, от которых вам становится плохо (у всех разная переносимость пищи).

- Молоко и продукты следует употреблять в допустимом количестве. (Те, у кого дефицит лактазы, могут употреблять только половину стакана молока или йогурта)

- Диетические продукты, пища, содержащая диабетические продукты, такие как сорбит, маннит, жевательная резинка и сладости без сахара (сделанные с подсластителем), не должны потребляться в большом количестве.

-Можно использовать таблетки или капсулы с активированным углем . Уголь придает стулу черный цвет, свободно продается в аптеках как лекарственный препарат .

Когда следует обратиться к врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас сильная, продолжительная или рецидивирующая боль в желудке, с наличием симптомов тошноты, рвоты, кровотечения, потери веса или высокой температуры. Кроме того, если ваши газы или жалобы , связанные с газами, мешают вам жить нормальной жизнью, поговорите со своим врачом. В большинстве случаев лечение облегчает или устраняет проблему.

Что нужно помнить в экстремальных газовых ситуациях

- Газ есть в пищеварительном тракте каждого человека.

- Довольно велико количество пациентов с отрыжкой, чрезмерным вздутием живота и метеоризмом. Хотя эта проблема раздражает, в целом это безвредная проблема, которую можно предотвратить.

-Газ в желудочно-кишечном тракте вырабатывается двумя источниками. Один из них - это проглоченный воздух, а другой - газ, создаваемый безвредными микроорганизмами в кишечнике из остатков пищи.

- Многие продукты могут способствовать образованию газа.

-Наиболее очевидные симптомы - отрыжка и боль в животе. Однако ,не следует забывать, что некоторые другие заболевания пищеварительной системы (ВЗК) могут давать такие же симптомы. Необходимо диагностироваться у врача специалиста при ситуациях , доставляющих вам беспокойства.