Растяжение связок голеностопного сустава

Разрыв связок при растяжении связок голеностопного сустава
 Голеностопный сустав - это сустав, соединяющий ногу со стопой. Этот сустав образован тремя костями большеберцовой кости, тростником и таранной костью, расположенными в стопе. Самая крайняя часть большеберцовой кости находится во внутренней части лодыжки, а крайняя часть трости отчетливо ощущается на лбу кожи на внешней части лодыжки. Эти три кости связаны очень прочными связками. Эти связки предотвращают ненормальные движения стопы, такие как вращение и растяжение связок. Облигации - это гибкие конструкции. Однако после чрезмерного напряжения эластичные волокна этих связок могут разорваться.
Голеностопный сустав - один из наиболее часто травмируемых суставов. Травма лодыжки может возникнуть не только после занятий спортом, но и во время повседневной деятельности. Связки могут порваться из-за того, что ступня поворачивается или выкручивается на неровной поверхности.
Типичное проявление растяжения связок голеностопного сустава  -это опухоль вокруг лодыжки,  которая  возникает из-за кровотечения и отека после растяжения связки голеностопного сустава. Движения голеностопного сустава болезненны. Хотя обычно  ощущения болезненны ,  но все же пациент может наступить на ногу. Через несколько дней после растяжения на месте отека могут появиться синяки из-за возникшего кровотечения. Это ожидаемый результат. Наиболее часто травмируемая связка голеностопного сустава - передняя часть наружной боковой связки.

Что делать на первом этапе заболевания?

-После растяжения связок голеностопного сустава пациент обычно сам начинает лечение. На этом этапе основная цель состоит в том, чтобы облегчить боль и уменьшить отек.
Ледяное приложение - это наиболее эффективный метод уменьшения боли. Он также способствует процессу заживления, уменьшая отек и припухлость. Непосредственно на кожу прикладывать лед неудобно. Удобнее накрыть полотенцем. Применение льда проводится в течение 20 минут, и этот период можно повторять с 30-минутными интервалами.

-Отдых
По возможности нельзя наступать на травмированную щиколотку в течение двух-трех дней. В это время можно использовать костыли. Если уровень  отека лодыжки слишком высок, врач может наложить временную гипсовую повязку на несколько дней.

-Эластичный бант или повязка

Эластичная повязка,  способна снять отек в случае , если она не тугая и наложена на всю травмирующуюся поверхность от пальцев ног до бедра.

Не стоит держать нижнюю конечность слишком высоко. Достаточно держать ее на высоте груди как можно дольше дня два или три.Это приложение также помогает уменьшить отек.

-Обезболивающие

В зависимости от степени боли можно использовать простые обезболивающие или лекарства, которые обладают как болеутоляющим, так и уменьшающим отек действием. Во время приема лекарств лучше проконсультироваться с врачом.


-Браслеты на лодыжки
 Специальные браслеты можно использовать при растяжениях, чтобы поддерживать лодыжку и уменьшать боль в процессе заживления. Они позволяют лодыжке двигаться вверх и вниз, но предотвращают растяжения. С некоторыми из них можно заниматься спортом.

Ситуации, требующие срочной консультации врача

-Невозможность контролировать боль, несмотря на вышеуказанные применения.

-Аномальная деформация, а не опухоль в лодыжке

-Чрезмерная чувствительность костных выступов внутри и снаружи лодыжки

-Невозможность ходить пешком

-Отек в задней части щиколотки или по направлению к верхней части ноги

В этих случаях целесообразнее проконсультироваться с врачом, так как возможны переломы костей или разрывы сухожилий мышц.

Процесс восстановления

После растяжения связок голеностопного сустава такие жалобы, как боль и отек, обычно регрессируют в течение двух недель. Если ваша жалоба не исчезнет после этого периода, целесообразнее обратиться к специалисту-ортопеду. После болезненного периода необходимо приступить к проработке голеностопных движений, чтобы в дальнейшем не было ограничений в движениях в голеностопном суставе. В этот период также можно получить физиотерапевтическую поддержку.
Частота выздоровления после растяжения связок голеностопного сустава составляет 80-90%,  редко требуется хирургическое лечение . Однако,  для полного заживления связок,  требуется от четырех до шести недель. Новые напряжения, которые произойдут до полного заживления связок голеностопного сустава, негативно повлияют на заживление связок и создадут основу для будущих повторных растяжений. Одна из причин повторных растяжений - нарушение мышечного баланса из-за их ослабления. Рецидивирующие растяжения вызывают чувство незащищенности и хроническую боль в голеностопном суставе.
Если через два месяца после растяжения у вас все еще есть симптомы, следует снова обратиться к врачу. Жалобы после этого периода могут быть связаны с повреждением хряща в суставе, слабым заживлением связок или сдавлением мягких тканей. Ваш врач проведет необходимое лечение после выявления этой проблемы с помощью серии обследований, включая МРТ.

Что нужно делать, чтобы избежать растяжения связок голеностопного сустава

• Разминка перед тренировкой

• Носить подходящую  обувь
• Использование  специальной  лодыжки во время занятий спортом при повторяющихся растяжениях.

• Обращайте внимание на  земляное покрытие площадок  для занятий спортом или прогулок.

• Укрепление мышц вокруг щиколотки ноги.